globeseekers Yoga Mayrhofen: 1,5 Stunden Ashtanga Vinyasa Yoga mit Modifikationen für alle Levels & einem traumhaften Blick in die Natur.
Ort: Waldfestplatz, Mayrhofen, Zillertal
Zeiten: Montags & Mittwochs um 19 Uhr
12 Euro für 90 Minuten Unterricht & 10 Euro mit 10er Pass.
Neben Ashtanga Vinyasa Yoga bieten wir folgende Kurse an:
(je nach Interesse integrieren wir Teile davon auch in den Kurs)
- Yin Yoga
- Thai Yoga Massage
- Partner / Acro Yoga
- Yoga Philosophie
- Achtsamkeitübungen- / Meditationen
- Gesundheitscoaching
Privatstunden & Workshops auf Anfrage: contact@globeseekers.com oder 0043 688 648 317 89
Mit Ashtanga Vinyasa Yoga aktivieren wir unsere Muskeln, trainieren Flexibilität, Kraft und Balance. Wir stärken dadurch die Kernmuskulatur und lernen mit spezieller Atemtechnik zu fokussieren. Nach einem guten Training, lassen wir den Kurs mit einem ausgiebigen Entspannungsteil ausklingen & ein paar von den Teilnehmern pro Stunde bekommen eine Korrektur mit Thai Massage Aspekt.
Im Yin Yoga halten wir eine Yoga Position zwischen 3 und 5 Minuten, ohne Muskelkraft und Widerstand, um in tiefere Bereiche des Körpers vorzudringen und Bänder, Sehnen und die Faszien zu dehnen. Die Faszie umgibt und durchdringt unsere Muskeln und Gelenke und hält alles zusammen. Anatomisch gesehen sind verschiedene Teile unseres Körpers über die Faszienstränge miteinander verbunden. In diesen Strängen verlaufen die Energiemeridiane, bekannt aus der Traditionellen Chinesischen Medizin und Akupunktur. Durch emotionale Erfahrungen, eintönige Angewohnheiten oder täglichen Stress kann der Energiefluss blockiert sein. Das wirkt sich auf die Vitalität unseres Körpers und unserer Organe schwächend aus. Mit Yin Yoga hat man die Möglichkeit spezielle Bereiche zu revitalisieren und aufgestautes los zu lassen.
Kombiniert mit den 5 Elementen der Traditioneller Chinesen Medizin, Wasser, Holz, Feuer, Erde & Metall, kann man sehr gezielt und individuell Einfluss auf die Balance von Körper & Geist nehmen. Jedem Element werden bestimmte Meridiane und Organe zugeordnet, mit denen wiederum unterschiedliche Jahreszeiten, Qualitäten, Emotionen und Gefühle in Verbindung gebracht werden. Nimmt ein Element überhand kann man gezielt diese Bereiche erkennen und ausbalancieren.
In der Thai Yoga Massage empfängt und gibt man eine Massage abwechselnd und lernt, während wir direkt am Körper üben, fühlen und verstehen. Man nennt es auch passives Yoga weil wir gemeinsam mit dem Partner einige Positionen machen, die wir auch im Yoga üben.
Beim Acro Yoga geht es um Spass, Kommunikation, Vertrauen zu lernen und los zu lassen. Zu dritt als kleinste Gemeinschaft oder im Kreis mit mehreren verbindet es die Gruppe auf spielerische weise.
In Yoga Philosophie & Gesundheitscoaching geben wir zunächst eine Einführung in die Philosophie, sprechen verschiedene Themen aus den Yoga Sutras an, wie Selbstobservation, und kombinieren das dann im Gesundheitscoaching mit Übungen zu Themen wie ‚Balance im Leben‘. In den Gruppengesprächen lernen und wachsen wir miteinander.
Angewandte Achtsamkeit bedeutet bewusst zu sein. Wir identifizieren uns gerne mit Gedanken und Dingen aber was oder wer bleibt übrig wenn man versucht in sich zu hören und all das für einen Augenblick loslässt? Der Moment. Das Wahre ich. Wenn man das Kommen und Gehen seiner Gedanken wahrnimmt und erkennt das man selbst der Wahrnehmende ist und nicht seine Gedanken kann man davon Abstand nehmen und sich einen Moment zurück lehnen.
Wir freuen uns Euch zu sehen bei globeseekers Yoga Mayrhofen – wenn Ihr eine eigene Matte habt, bringt sie mit, sonst haben wir auch immer welche dabei.
Denise & Giggi (Christian)
Bei Fragen schreibt uns über das Kontaktformular, per email an contact@globeseekers.com oder ruft uns an: 0043 – 688 648 317 89
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